街中で首傾げてる奴、大体そいつが悪い。 どーも四宮です。 ということで！ 今回は来年のフィジーク(初めて)に向けて、人生二度目の増量でバルクアップしたので、その内容を纏めていきます。 初心者トレーニーのお役に立てれば幸いです。 お勧めプロテイン紹介 ・【まとめ】DNSおすすめ プロテインベスト5 ・【まとめ】マイプロテ...